Pohyb

Tipy a rady, ako si vybrať šport ideálny práve pre vás! Zumba, beh, jóga, plávanie, bicyklovanie, nordic walking či iné športové aktivity, pri ktorých na veku nezáleží.

Strečingové techniky na zlepšenie zdravia vašich svalov: Prečo, kedy a ako na to?

Cviky na dobré ráno: 5-minútová joga, ktorá vám pomôže naštartovať deň

VIDEOTIP Jóga vás dokonale zrelaxuje: Aké sú najlepšie cviky pre zrelšie ročníky?

PODCAST Športový lekár Pavel Malovič: Deti nie sú malí dospelí – obzvlášť, ak ide o zdravý vývoj chrbta pri ich športovaní

Aktívny život môže mať svoje riziká: Ako sa nezraniť pri domácom cvičení

PODCAST Športový lekár Pavel Malovič: Bežecké alebo zjazdové lyžovanie? Keď ide o zdravie chrbta, voľba je jasná

Kegelove cviky na posilnenie panvového dna: Vykonávať ich môžu aj muži, poradíme vám ako na to

5-dňová výzva na zdvihnutie nálady: Tieto body zmenia celý váš život

Ako docieliť, aby kĺby fungovali spoľahlivo? Vyskúšajte morský kolagén

Pohyb 62

Chôdza alebo turistika: Ktorú si zvoliť a ako z nich vyťažiť maximum?

VIDEOTIP Ľahké cvičenie na ráno: Naštartujte sa do nového dňa za pár minút!

Veľký manuál behu: Ako začať a prečo ide o skvelý šport pre naše zdravie?

VIDEOTIP Perfektné cvičenie pre seniorov: Len pár minút pre kondíciu aj dobrú náladu

Vystriedajte dlhé sedenie za pohyb: Hrozia vám zdravotné problémy aj spomalený metabolizmus

VIDEOTIP Vedeli ste, že cvičiť sa dá aj v sede? Pozrite si niekoľko účinných polôh

Ochabnuté paže? Predstavujeme účinné cviky, svaly na rukách spevnia už za mesiac!